dieta do

teraz jestem po chorobie i schudłem za mocno wiec na lato musze urosnąc :P a brałem juz kiedys 15x testo. prolo. i jestem w trakcie brania metki polskiej (oczywiście wszystko z osłonkami i dietą) zobaczcie na profil jak juz wracam do formy sprzed roku :] :P

witam. tez wlacze sie do dyskusji. trening wyglada dosyc ciekawie i pasuje go wyprubowac. jest jeszcze ktos kto skonczyl cykl? jesli tak to wpiszcie swoje wyniki. co myslicie zeby zrobic tec trening na xpe? jesli trening(+dieta) daje daje srednio 1,5cm to na xp efekty moga byc ciekawe... pozdro

Vitrano Jestem w stanie udowodnic Tobie, ze sie mylisz. Wlasciwa dieta jest podstawa sukcesu. To stwierdzenie jest poparte wieloma doswiadczeniami na personie wlasnej tudziez wielu innych osobach, zwiazanych ze swiatem sportow silowych i nie tylko. Uka To sa czasy najladniejszych sylwetek kulturystycznych, jakie ziemia nosila. Sonbaty, Ruhl, Flex, [...]

to sie robi dosc szybko :) a surowke tez mialem, z kapusty lodowej + olej ryzowy + musztarda = pycha to co tutaj napisaliscie przyda mi sie do ulozenia mojej diety na pewno to bedzie bardzo smaczna dieta, ktora z przyjemnoscia bede trzymal :)

[...] do wypowiedzi 369258 to z tego co czytałem to nie mozna spalić mięśni można tylko zmniejszyc grubość mięsni tylko ze bym musiał w diecie mało jeść a jak mało jem to prędzej górna partia zmniejsza się niż dolna A mam pytanie w maju chce sobie zrobić cykl Nitrobolon 2 500g i Odżywka białkowa 80% oraz aminokwasy +dieta czy ten zestaw jest dobry ??

[...] Wheya bardzo by nam ułatwiło sprawe. Niestety dobrze by było abyś zakupila suplement witaminowo mineralny(uzupełnienie ewentualnych niedoborów w biokatalizatorach). Niestety dieta to wyżeczenia i zawsze wiąże sie z jakimś poświęceniem. Zaproponuje Ci zakup suplementu (nie firmy kaizen, abym nie był posądzony o reklame) Special Two firmy Now. Wiem [...]

Sorki Jacek R. nie doczytałem do końca odnośnie tych węgli. 140g to nie jest aż tak dużo, ale piszesz, że dieta ma się głównie opierać na białku i węglach w ilośćiach po 140g, co daje 280g*4= 1120kcal. Czyli ile chcesz jej zaproponować tłuszczy - 30g?

trening interwalowy + troche aerobow + dieta. to daje najlepsze efekty. do tego jakies suplementy.

nie chodzilo mi ze animalpak to tanie gowno bo uwazam go za bardzo dobry produkt ale cena no moglaby zejsc tak do 100zl wtedy by byl oplacalny imo ja lykam mutli pack trec filomag b6 zincas forte witamine e b-komplex aliofil tran olej lniany mi styka no i oczywiscie dieta

mówie każdy ma marzenia ... doping / suplementacja / dieta / trening w innej kolejnosci i taka sylwetka jest do osiągnięcia ...

Artur1000 a co m redukcja do treningu silowego?? na redukcje skladają sie gluwnie aeroby i dieta... ps. licze ze dasz te fotki

Dobrze wiem ze dieta to podstawa, tylko ze ja jeszcze sie ucze i wychodze rano o 7 do szkoly i jestem w domu okolo 17:/ ale staram sie jest kilka pelnowartosciowych posilkow. A gainera chcialem na uzupelnienie diety. tylko chodzi mi o cos konkrentnego, co daje pozadny efekt.

Twoja dieta to "POMYŁKA" Podbij do mnie w poniedziałek to pomyślimy bo na tym to redukcji nie zrobisz.

bo często u takich osoob kooleje dieta - sama pracooję w takim kloobie i wiem, co jadają instrooktorki aerobiku ;) Czy ćwiczenia bez obciążeń kompletnie nic nie dają (w sensie poprawy sylwetki)? dawać dają, ale niewiele... a przynajmniej nie na tyle, na ile można by było sobie życzyć -> rozboodowa mięśni i nabranie rzeczywistej jędrności [...]

[...] usprawiedliwione przed zjedzeniem ciasteczka cz buleczki. Mysle ze aerobik jest naprawde przyjemny ale skuteczny moze byc tylko dla pan ktorym do idealnego wygladu brakuje 3kg. Kobiety ktore maja troszke wieksze brzuszki powinny zabrac sie za cwiczenia silowe, w polaczeniu z odpowiednia dieta i areobami mozna naprawde zdzialać cuda! pozdrawiam

A więc tak biegaj na czczo ew po kawie tętno ok 65-75% HR max. 45min to wystarczająco. Przynajmniej 4 razy w tyg. Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym. Jak masz kase zainwestuj w BCAA. Tak wogóle to poczytaj odżywianie przyda Ci się.

a wiec l-karnityne wypiernicz z tego zestwu nad hmb sie zastanów ja bym nie brał ale jak chcesz dieta masz do podstawa to git ja bym ci polecił takiego spalacza który moim skromnym zdaniem jest przedobry zwie sie>>>>>SCORCH pozdrow i pomysl nad tym byku

[...] materii, jak i uczestniczących w procesach budowy tkanek. Kulturyści powinni spożywać odpowiednio większe ilości potasu, sodu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, chromu i selenu" zreszta,podstawa to jest trening, odpowiednie suplementy, dieta...czyli tak jak napsiales wyzej Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-13 10:57:28

a osłonki zażywasz -- 70mg Sylimarolu do 5mg Metki? Mnie zawsze ratuje Sylimarol, ból brzucha -- zarzucam 70mg sylimarolu i przestaje. ale grunt to dobra dieta, jeśli pakujesz w siebie tony żarcia, to nic dziwnego, że poboloewa Cię żołądek.

nie dieta tylko zdrowymi nawykami zywieniowymi. nikt nie napisal zeby mu zabrac sprzed nosa wszystkie łakocie. wystarczy ograniczyc je do minimum i wpoic mu ze to moze byc nagroda a nie rutyna zywieniowa.